L'IMC ou Indice de Masse Corporelle évalue la corpulence d'une personne pour estimer le risque de maladies dues à un excès ou à une insuffisance de poids (maladies cardiovasculaires, hypertension, diabète).
Calculez votre IMC vous permettra de déterminer si votre poids est en rapport avec votre taille :
IMC = Poids ____________ Taille X Taille
La classification de l'IMC a été établie par l'Organisation Mondiale de la Santé : • IMC inférieur à 18.5 : maigreur • IMC compris entre 18.5 et 25 : corpulence normale • IMC compris entre 25 et 30 : surpoids • IMC supérieur à 30 : obésité
Faites du SPORT
"Il faut que je fasse du sport" est une phrase qu'on se répète très souvent.
Saisissez chaque occasion de bouger : prenez l’escalier plutôt que l’ascenseur, descendez à l’arrêt d’autobus précédent et finissez votre trajet à pieds, allez chercher votre pain ou votre journal à pieds ou à vélo plutôt qu'en voiture...
Pour maintenir son corps en pleine forme et faciliter l’élimination des graisses et des toxines, la pratique régulière d’une activité physique est vivement recommandée. Si vous n’aimez vraiment pas le sport, vous pouvez tout simplement faire trente minutes de marche rapide par jour.
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